Traject
Jouw gezondheidstraject gaat als volgt:
Stap 1 : De kennismaking (30 min.)
Zodra je contact met mij opneemt, plannen we een eerste gesprek om kennis te maken.
Tijdens deze kennismaking bespreken we kort wat je wensen zijn om naar een gezonder leven te gaan, waar je tegen aan loopt van moeilijkheden om een gezonder leven vol te houden, wat jouw beweegpatroon is en wat jouw eventuele dieetverleden is.
Aan de hand van dit gesprek bepalen we samen of ik de juiste coach ben om jou te helpen.
Is dit het geval dan plannen we een afspraak in voor de volgende stap. Je krijgt van mij alvast een eet- en beweegdagboek mee om jouw persoonlijke voedings- en beweeggewoontes bij te houden.
Maak hier alvast jouw afspraak online!
Stap 2 : Intake (60 – 90 min.)
Zodra de intake gepland is, ga je een eet- en beweegdagboek bijhouden. Na een week kom je bij mij terug en overlopen we jouw dagelijkse routine op het gebied van voeding, beweging, werk, boodschappen, etc.
Op deze manier komt er een compleet plaatje van jouw leefstijl en wordt duidelijk waar we moeten op letten en waar we aanpassingen kunnen doen.
Na het intakegesprek wordt voor jou je persoonlijke behandelplan opgesteld. Dit behandelplan stuur ik je door en jij probeert deze nieuwe gewoontes toe te passen in je dagelijkse routines.
Samen stellen we haalbare doelen die als basis dienen voor het traject om jouw verandering te realiseren.
Ik stel voor jou ook een beweegplan op, die jou energieker en fitter zal maken. Dit kan zowel individueel zijn (met of zonder personal trainer) of via groepslessen (jouw keuze!).
Stap 3 : Jouw weg naar fitheid
Volgende opvolggesprekken (45 - 60 min.)
Tijdens de eerste periode vanaf het moment van het intakegesprek, het moment dat jijzelf je nieuwe levensgewoontes in handen neemt, zal je waarschijnlijk nog wat vragen hebben. Daarom leggen we tijdens het intakegesprek ook meteen de opvolggesprekken vast. Zo kan ik je nauwgezet opvolgen en kunnen we samen kijken of het jou lukt om deze nieuwe gewoontes toe te passen of als er zaken zijn waar je tegenaan loopt.
We blijven jouw eet- en beweegpatroon telkens overlopen en passen aan daar waar nodig tot jij je erbij goed voelt en jouw nieuw, gezonder leven onder controle hebt. Volg je de tips op, heb je extra motivatie of ondersteuning nodig? We doorlopen voeding, beweging, gedrag en resultaat van de afgelopen periode. Je ontvangt feedback en tips.
Ook als je vragen hebt omtrent het lezen van de etiketten op voedingsmiddelen, dan overlopen we deze nog eens extra.
We voorzien steeds 4 opvolggesprekken op tweewekelijkse basis zodat je jouw vragen kan doorgeven en we steeds onmiddellijk kunnen aanpassen daar waar nodig.
Stap 4 : Je bent er! Hou vol!
Yes… hier ben je dan!
Helemaal blij met jouw nieuwe “IK”. Je bent trots op jouw eigen prestaties en op wat je ziet in de spiegel!
Nu is het moment daar om jouw nieuwe levensstijl aan te houden.
Het kan hierbij helpen om op regelmatige tijdstippen een opfrissing te doen van hetgeen we in de coaching gesprekken gezien hebben.
Ik blijf heel graag jouw stok achter de deur in moeilijke periodes!
Vrijblijvend halfjaarlijks opvolggesprek (60 min.)
Prijzen:
STAP 1 : DE KENNISMAKING (30 min.) - 30 euro
STAP 2 : INTAKE (60 – 90 min.) – 60 euro
STAP 3 : JOUW WEG NAAR FITHEID - Volgende opvolggesprekken (45 - 60 min.) – 50 euro per gesprek
STAP 4 : JE BENT ER! HOU VOL! - Vrijblijvend halfjaarlijks opvolggesprek (60 min.) – 60 euro per gesprek
* Het volledige traject wordt steeds op voorhand betaald.
* Trajecten worden nooit terugbetaald, maar kunnen (door omstandigheden) wel even voor een bepaalde periode 'on hold' geplaatst worden.