Welkom op mijn blog-pagina!

De zomervakantie is begonnen — tijd voor rust, plezier en misschien een iets losser ritme. Maar ook tijdens deze periode blijft goed voor jezelf zorgen belangrijk. Gezondheid hoeft niet streng of saai te zijn: het is gewoon een manier van leven die je energie, veerkracht en plezier oplevert. Ook nu!

Veroudering is een natuurlijk proces dat ons allemaal overkomt. Terwijl we ouder worden, ondergaat ons lichaam verschillende veranderingen die van invloed zijn op onze gezondheid en ons welzijn. Een van de belangrijke factoren die een rol spelen in het verouderingsproces is voeding. Voedingsstoffen zoals omega 3-vetzuren kunnen een significante impact hebben op onze gezondheid naarmate we ouder worden. In deze blog bespreken we het belang van omega 3 en hoe het kan bijdragen aan een gezonder ouder worden.

Het kan... het kan zeker dat jij momenteel in een winterdipje zit! Donkere dagen, verschuiving van daglicht naar het vroege donker. Ons brein heeft er soms wel wat last van. De ene persoon al wat meer dan de andere, maar iedereen krijgt er wel eens mee te maken.

In September vorig jaar ben ik ziek geworden. Mijn lichaam liet het wat afweten en mijn spieren deden niet wat ze hoefden te doen.Ik had voldoende tijd nodig om te herstellen, maar nu ben ik er eindelijk terug! Het was een lange weg, maar ik heb mijn ziekte momenteel onder controle.

Wist je dat sporten jou gelukkig(er) kan maken? Je vraagt je af hoe dit komt? Wel, op lange termijn word je door het sporten fitter en gezonder, waardoor je beter in je vel komt te zitten en je zelfvertrouwen een boost krijgt. Maar ook als je net begint met sporten, merk je al dat je er blij en gelukkig van wordt. Ik neem je graag even verder mee  hoe dit allemaal komt.

Wist je dat jouw weerstand eigenlijk gewoon een functie is van jouw immuunsysteem?Jouw immuunsysteem is een mechanisme dat constant in beweging is om jou zo goed mogelijk te laten functioneren. Zonder bijkomende kwaaltjes zoals bv. een verkoudheid, griep, keelpijn, droge of vaste hoest. Je kan je voorstellen dat jouw immuunsysteem het dus constant héél druk heeft.